2주차에 간헐적 단식을 진행 중이라면, 커피에 대한 질문이 자연스럽게 떠오를 수 있어요! 기본적으로, 단식 중에는 칼로리를 포함하지 않은 음료는 허용됩니다. 따라서 블랙 커피, 즉 설탕이나 크림이 들어가지 않은 커피 한 잔은 괜찮습니다.
커피는 대사 촉진 효과가 있어 도움이 되기도 하지만, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요해요. 특히 생리주기와 관련한 호르몬 변화가 있는 여성의 경우, 카페인이 불안감을 유발할 수 있으니 체감하는 영향을 잘 살펴보세요.
커피 외에도 허브차나 녹차 같은 음료를 선택하는 것도 좋은 대안입니다. 이들은 저칼로리이며 수분을 공급해 주니까요. 단식 중에 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하니, 커피를 선택하실 때는 개인의 상황에 맞게 조절하시면 좋겠습니다!
단식 중에 허용되는 음료를 여러 가지로 고민해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 집에 있는 제품 중에서 저칼로리 음료나 허브차가 있다면 활용해 보시는 것도 추천해요!
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