AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수식단으로 새우감바스 했는데 새우 300g먹었어. 그래도 최악은 아니지?

새우 300g을 저녁으로 드신 것은 실제로 상당히 좋은 선택이에요! 새우는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 음식입니다. 무탄수식단에 잘 어울리는 단백질 섭취이기도 하고, 또한 오메가-3 같은 건강한 지방도 포함되어 있어 영양적으로도 좋습니다.

다만, 새우 300g은 다소 많은 양일 수 있으니, 체중 조절이나 개인적인 목표에 따라 맞춤형으로 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 끼에 100g에서 200g의 단백질 섭취가 적절하다고 볼 수 있으니 참고해 주세요.

또한, 감바스를 요리할 때 소스나 기름을 어떻게 사용했는지도 고려해야 할 부분입니다. 저지방이나 올리브 오일 같은 건강한 오일을 사용했다면 더욱 좋습니다.

마지막으로, 식사 후에는 반드시 충분한 수분을 섭취하고 가벼운 운동을 통해 소화에 도움을 주는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 지속성과 균형이 가장 중요하니까요!

이렇게 건강한 단백질 속성을 가진 식사를 통해 다이어트를 진행하는 것이 최악의 선택은 절대 아닙니다. 식사 조절과 운동을 잘 병행하신다면, 좋은 결과를 가져올 수 있을 거예요!

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