AI 다이어트 고민상담2일차 저녁으로 두부구이 먹을 거 같은데 단백질쉐이크도 먹어야돼?
작성일: 2025-10-25 17:34
1-3일차저녁여성
네, 2일차 저녁에 두부구이를 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 몸에 도움이 됩니다.
하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 꼭 섭취하는 것이 중요해요. 이유는 단백질 쉐이크가 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움을 주고, 적절한 영양소를 공급하여 근손실을 방지하는 데 큰 역할을 하기 때문입니다.
따라서 저녁에 두부구이를 드신 후 한 번 더 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 단백질 요구량을 충족시키면서도 포만감을 느낄 수 있어요!
만약 단백질 보충제로 어떤 것을 선택할지 고민이신 경우, 시장에서 쉽게 구할 수 있는 여러 브랜드들이 있으니, 성분을 참고하여 안전하고 질 좋은 제품을 선택하시면 좋겠습니다. 알아서 잘 챙겨드시리라 믿어요!
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