AI 다이어트 고민상담허용식품안에서 정말 배부르게 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-23 00:01
네, 스위치온 다이어트에서 허용된 식품을 적극적으로 활용하여 배부르게 먹는 것은 가능합니다! 식단의 핵심은 영양이 풍부하면서도 허용된 식품군 속에서 섭취하는 것이기 때문에, 가벼운 간식이나 주식으로 허용식품을 활용하시면 좋습니다.
예를 들어, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트, nuts(견과류) 등은 충분히 배부르게 먹을 수 있는 건강한 간식입니다. 특히 단백질 쉐이크를 메인으로 하여 자연 식품을 추가하면 더욱 좋죠! 이와 함께, 탄수화물은 적절하게 섭취하되 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
배부르게 먹되, 전체 식단 조화와 영양 균형을 고려해 지켜보세요. 그리고 경우에 따라 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균 등의 제품을 활용하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하여 더욱 건강하고 지속 가능한 다이어트를 진행할 수 있습니다.
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