AI 다이어트 고민상담무탄수식인데 두유 먹어도 돼? 총 탄수화물 4g이고 오색칠콩 무가당 두유야
작성일: 2025-11-20 19:57
2주차
2주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 두유 섭취에 대한 고려가 필요합니다. 당신이 언급한 오색칠콩 무가당 두유는 총 탄수화물이 4g으로 낮아 보이긴 하지만, 탄수화물의 출처와 식사 배합이 중요합니다.
무가당 두유는 일반적으로 단순당이나 첨가물이 적기 때문에 선택할 만한 옵션입니다. 그러나, 아직까지는 기본적으로 저탄수화물 식단을 최대한 유지하는 것이 중요하므로, 하루 섭취량과 다른 음식의 탄수화물 함량을 고려해야 해요.
추천하는 방법:
- 저녁 식사 전에 두유를 섭취할 경우, 총 탄수화물 섭취량에 맞춰서 조절하세요.
- 가능하다면 하루에 한 번, 간식 겸으로 소량 섭취하는 것도 나쁘지 않을 수 있습니다.
단, 탄수화물을 더욱 줄이고 싶다면, 무가당 두유 대신 물이나 허브티 같은 다른 무칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 두유 대신 다른 비슷한 제품을 고려할 수도 있으니, 여러 선택지를 비교해 보세요!
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