AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 돠나 감자 목살 들어감

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장됩니다. 일반적으로 카레는 탄수화물 함량이 상대적으로 높고, 감자와 같은 전분이 많이 포함될 수 있어 조심해야 합니다.

카레에 들어가는 목살은 단백질 원으로 괜찮지만, 감자 대신 다른 저탄수화물 채소를 사용하면 더 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 가지, 피망 등 저탄수화물 채소로 대체해 카레를 만들어 보는 것이 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

추가로 목살을 사용하고 싶다면 기름기 없는 부위로 조리하는 것이 좋고, 카레 소스는 저당으로 준비하거나 국산 재료를 사용하여 설탕 등의 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 도움이 됩니다.

한편, 만약 카레를 그래서 꼭 먹고 싶다면, 적은 양을 섭취하고 그 뒤에 식사 전후에 운동을 하여 대사 촉진을 도울 수 있습니다. 대안으로, 저탄수화물 카레 관련 제품이나, 저염 소스를 활용해 조리할 수도 있습니다.

결론적으로, 가능한 저탄수화물 대체 식품을 활용하고, 감자 대신 다른 채소를 선택해 보세요!

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