AI 다이어트 고민상담2주차는 저탄, 무탄 두번 식사잖아 근데 귀찮으면 무탄차례에 단쉐로 때워도 되나

네, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식사와 무탄수 단백질 식사를 교차하는 것이 기본 원칙이에요. 하지만 어느 날 귀찮거나 시간이 부족하다면, 무탄수차례에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 가능해요.

단백질 쉐이크를 활용할 때는, 가능한 한 좋은 퀄리티의 제품을 선택하고, 순수 단백질 함량이 높은지를 확인하세요. 이렇게 하면 필요한 단백질 섭취를 이어갈 수 있어요.

하지만, 장기적으로는 solid food로 식사를 하는 것이 소화 건강에 도움이 됩니다. 그래서 가능하면 저탄수화물 식사를 꼭 포함하고, 단백질 쉐이크는 보조 용도로 활용하는 것이 좋겠어요.

건강하게 조절하며 다이어트를 진행한다면 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있습니다! 어떤 특정 제품을 추천하기보다는, 자신의 필요에 맞춰 단백질 보충제를 고려해보세요. 필요하다면, 영양 전문가와 상담하여 개인에 맞는 단백질 보충제를 선택하는 것도 가능합니다.