AI 다이어트 고민상담연어 포케 먹어도 돼? 현미밥이 나아 메밀면이 나아?

네, 연어 포케는 매우 좋은 선택이에요! 특히, 4-7일차 단계에서는 점수식사에 단백질과 건강한 지방 섭취가 중요하므로, 연어는 좋은 단백질 공급원이자 오메가-3 지방산이 풍부해요. 포케는 일반적으로 신선한 야채와 함께 제공되므로 채소도 함께 섭취할 수 있어 건강에 이롭습니다.

현미밥과 메밀면에 대해 고민하고 계신데요, 현미밥이 더 나은 선택이에요. 현미밥은 섬유소가 풍부해 장 건강에도 좋고, 탄수화물 섭취를 조절할 수 있는 데 도움을 줍니다. 반면 메밀면도 좋은 옵션이지만, 현미밥은 스위치온 다이어트에서 더 많은 영양소를 제공할 수 있어요.

결론적으로, 연어 포케에 현미밥을 함께 먹는 것이 좋고, 적절한 양을 지키면서 건강한 식사를 즐기시면 됩니다. 만약 저염간장이나 레몬즙으로 간을 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다! 필요시 단백질 보충제나 유산균을 활용해 영양을 보완하는 것도 좋은 방법이에요. 건강하게 드세요!

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