AI 다이어트 고민상담연어장 먹어도 돼?

연어장은 매우 맛있는 음식이지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 연어장은 주로 양념이 포함되어 있어 당분이 포함될 수 있고, 염분 함량도 상대적으로 높을 수 있습니다.

현재 단계에 따라서 다르겠지만, 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 고열량이거나 당과 염분이 많은 식품은 피하는 것을 권장하고 있습니다. 연어 자체는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 가지고 있어 좋은 선택이지만, 연어장은 조미료나 설탕이 들어갈 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

대안 제안: 만약 연어를 먹고 싶다면, 생선회 형태로 섭취하는 것을 추천합니다. 생선회를 활용하면 단백질과 건강한 지방을 섭취하면서도 추가된 당과 염분을 피할 수 있습니다.

하지만 큰 마음으로 일주일에 한 번 정도는 소량의 연어장 같은 허용된 음식을 드셔도 나쁘지 않을 수 있습니다. 이런 선택도 다이어트의 지속 가능성을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

언제든지 건강한 식단과 함께 적절한 양을 고려해 드시는 것이 중요하니, 이러한 점을 참고하시길 바랍니다!

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