AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 될까요

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 중이라면, 어묵 섭취는 조심해야 할 필요가 있습니다. 어묵에는 밀가루와 다양한 첨가물이 포함되어 있는 경우가 많아 탄수화물과 불필요한 당분, 염분이 많이 포함되어 있을 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 위주로 식사를 해야 하며, 주로 단백질과 채소 중심의 식사가 권장됩니다. 대신, 단백질 섭취를 위해 생선이나 해산물, 두부를 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 생선이나 구운 두부 같은 대안이 훨씬 우수한 선택입니다.

혹시 대신 먹고 싶은 간식이 있다면, 예를 들어 구운 채소나 저염 단백질 식품을 고려해 보세요. 이런 식품들은 스위치온 다이어트에 더 잘 어울리고 건강에도 좋습니다.

어묵이 너무 먹고 싶다면, 무가루로 만든 수제 어묵을 선택할 수도 있지만, 이는 다이어트 원칙을 벗어날 수 있으니 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하기 위해 노력해 보세요!