AI 다이어트 고민상담1주차 점심이랑 저녁을 바꿔도 되나요?

네, 1주차의 점심과 저녁을 바꿔 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 일정한 식사를 유지하는 것이지만, 개인의 편의나 상황에 따라 유연하게 조정하는 것도 좋습니다.

1주차에서는 저탄수화물 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 저녁 식사에 경우 가능한 한 좋은 영양소를 제공해주면 좋습니다. 점심에 잡곡밥 같은 탄수화물 위주의 식사를 하더라도, 저녁에 주로 단백질 식단을 유지할 수 있다면 이상적이에요.

일정을 바꾸면 자신의 몸을 잘 들여다보면서 필요에 따라 조절할 수 있는 기회가 되기도 합니다. 예를 들어, 저녁에 더 활동량이 필요한 날에는 점심에 단백질이 높은 음식을 섭취하고 저녁에는 샐러드나 야채로 가볍게 마무리하는 것도 좋겠죠.

다만 어떤 식사를 하든, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것이 중요하니 참고하세요! 실질적인 도움을 주는 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하면 식단 관리가 한층 더 편리할 수 있습니다. 그렇게 진행하셔도 좋습니다!