AI 다이어트 고민상담4주차 일반식에 쌀국수 되니 ?

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하고 대사를 최적화하는 단계입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데, 쌀국수는 탄수화물이 많은 음식 중 하나입니다.

허용 식품과 조리법을 고려해 볼 때, 쌀국수는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 옵션인 비슷한 형태의 요리를 찾는 것이 좋습니다. 쌀국수 대신 시금치 또는 다른 채소로 만든 "저탄수화물 면"을 사용하거나, 통밀 또는 잡곡으로 만든 면을 소량 활용할 수 있습니다.

만약 쌀국수를 반드시 먹고 싶다면, 양을 적게 제한하고 다른 허용 식품(단백질 위주)을 함께 섭취하면서 균형을 맞춰야 합니다. 예를 들어, 쌀국수에 닭고기, 해산물 또는 두부를 추가하여 단백질과 채소를 함께 섭취하는 방식이 좋습니다.

다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 공복 상태에서 하루 두 번 정도 섭취하면 영양 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 어떤 선택을 하더라도 식사 후 체중 및 체지방 변화를 체크하는 것이 중요합니다.