AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 영양제를 먹어도 될까?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 그러나 영양제는 상황에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 비타민, 미네랄과 같은 영양제는 단식 중에 복용해도 무방하며, 특히 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 공복에도 소화가 잘 됩니다. 하지만, 오메가3나 기타 기름 성분이 포함된 보충제는 고칼로리로 간주되므로 피하는 것이 좋습니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 장시간의 공복 상태로 체지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에, 금기사항을 지키는 것이 중요합니다. 24시간 단식 중에 영양제를 복용할 때는, 무가당 제품이나 첨가물이 없는 순수한 형태의 영양제를 선택하는 것이 가장 바람직합니다.

자신의 몸 상태에 따라 영양제 복용이 꼭 필요하다면, 가능하다면 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 더 좋습니다. 말하자면, 단식은 깨끗한 상태에서 최대 효과를 누리는 것이니까요! 영양제의 섭취가 필요할 경우, 명확한 목적에 따라 적절한 제품 선택을 검토해 보시면 좋겠습니다.

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