AI 다이어트 고민상담사골육수 먹어도 돼?

사골육수는 스위치온 다이어트 3주차 식사에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다. 사골육수는 단백질과 미네랄이 풍부하고, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 지방과 콜라겐이 포함되어 있어 장 건강을 지원하는 데에도 좋습니다.

하지만 사골육수를 섭취할 때는 몇 가지 점에 유의해야 합니다. 첫째, 국물의 염분 함량을 체크하세요. 지나치게 짠 국물은 수분 저류를 유발할 수 있으니, 저염 혹은 무염 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 둘째, 다른 재료를 추가하여 영양소의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 야채나 해조류를 넣으면 비타민과 미네랄을 추가할 수 있습니다.

마지막으로, 정기적으로 사골육수를 섭취하는 것보다는 균형 잡힌 식단의 일부로 활용하는 것이 이상적입니다. 다이어트 기간 동안에는 단백질 쉐이크와 같은 식품도 함께 고려하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 물론, 이런 다양성을 통해 건강과 체중 조절을 모두 관리하는 것이 중요하니 참고하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담