AI 다이어트 고민상담북엇국 먹어도 되나

북엇국은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 주된 이유는 북엇국이 주로 저탄수화물 다이어트에서 제한되는 탄수화물과 염분 함량이 높은 재료를 포함하고 있기 때문입니다. 특히 만약 북어가 밀가루로 조리된 경우나 국물에 조미료, 소금이 많다면 더더욱 피하는 것이 좋습니다.

대신, 국이나 찌개가 생각난다면 저염식으로 나만의 국을 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 다시마와 표고버섯으로 육수를 만든 후, 다양한 저탄수화물 채소(양배추, 무, 버섯 등)와 저지방 단백질(닭고기, 두부)로 담백한 국을 만들어 보세요. 이렇게 톡톡 쏘는 국물 요리를 만들어 먹으면 만족감도 높이고 영양도 챙길 수 있습니다.

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