AI 다이어트 고민상담혹시 단식 중에 유산균이랑 산삼 먹어도 돼?

3주차에 접어들면서 단식 중에 유산균과 산삼을 섭취하는 것이 가능할지에 대한 질문에 대해 답변드릴게요.

우선, 유산균은 단식 중에도 섭취해도 좋습니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 소화에 긍정적인 영향을 미치므로, 단식 중에 체내 환경을 더욱 적절하게 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 가능한 무첨가 제품을 선택하고, 물과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

반면, 산삼에 대해서는 조금 더 신중할 필요가 있습니다. 산삼은 높은 영양가와 건강을 개선하는 효과가 있지만, 단식 기간 동안에는 신체가 최소한의 칼로리와 영양소만 소화하고 있기 때문에, 섭취 시 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇지만 소량으로 복용하기로 결정하셨다면, 적절한 시간대에 소화 불량 없이 먹는 것이 중요합니다.

결론적으로, 유산균은 복용 가능하며, 산삼은 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 장 건강을 유지하기 위한 다양한 방법이 있으니, 필요시 추가적인 질문도 해 주시면 좋겠습니다!