AI 다이어트 고민상담저탄수화물식을 해야되는데~ 광어회나 연어회 먹어도돼?

네, 광어회나 연어회는 저탄수화물식으로 아주 좋은 선택이에요! 두 생선 모두 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아서 건강에 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 특히 연어는 심혈관 건강에도 좋고, 많은 미세 영양소를 함유하고 있어요.

하지만 식사 시에는 잡곡밥 반 공기 혹은 다른 저탄수화물 채소와 함께 곁들여서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 해조류를 추가하면 더 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.

또한 분량은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 점심에는 밥과 단백질을 함께 섭취하면서 저탄수화물을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 광어회와 연어회를 곁들인 샐러드로 식사를 하면 훌륭한 저탄수화물식이 될 것입니다.

만약 회를 먹는 것이 불안하다면, 신선한 회를 제공하는 품질 좋은 시장이나 식당에서 구매하는 것도 고려해 보세요. 신선도가 중요하니, 좋은 식품을 선택하는 것이 항상 좋죠! 맛있게 드시고 건강한 점심 되세요!

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