AI 다이어트 고민상담내일 단식 예정인데 야식으로 광어 우럭회 먹어도 될까

내일 단식을 할 예정이라면, 오늘 저녁에 광어와 우럭회를 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 두 생선 모두 저지방 고단백 식품으로, 다이어트에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 특히, 생선은 오메가3 지방산도 포함되어 있어 심혈관 건강에 좋고, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선, 저녁 식사 시간에 섭취할 때는 가능한 한 4시간 이상의 단식 시간과 연결되도록 해야 합니다. 이 점을 고려해서 저녁 식사를 하세요. 더불어, 간단한 양념이나 소스가 포함되어 있지 않은 신선한 회를 선택하면 좋고, 과도한 소금이나 당분이 포함된 소스는 피하는 게 좋습니다.

또한, 회는 소화가 잘되기 때문에 가벼운 디저트로 채소나 무가당 요구르트를 곁들여도 좋습니다. 다만, 잊지 말아야 할 것은 생선이 원활한 단식에 더해지도록 한 끼 식사로만 적당히 섭취하는 것입니다.

마지막으로, 단식 후 몸을 잘 관리할 수 있도록 영양 보충에 신경 써 주세요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 간편한 보충제를 고려할 수도 있어요. 이러면 내일 단식이 조금 더 수월할 거예요!

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