AI 다이어트 고민상담2주차에 전어회 먹어도돼?

2주차에 전어회를 먹는 것은 가능합니다. 전어는 단백질이 풍부하고 좋은 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 특히, 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 이 시기에는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 전어는 생선이므로 반드시 신선한 것을 선택하고, 다른 지방이나 소금이 높은 양념과 함께하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사의 경우 가능한 한 식사 4시간 전에는 마무리하는 것이 이상적입니다. 이 점 유의하세요!

전어회와 함께 저염 간장이나 와사비를 소량 사용하면 좋으며, 채소와 함께 드셨다면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 다이어트 중 단백질 공급원으로 생선을 포함하는 것은 아주 효과적이니, 한 번 시도해보세요! 추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 챙기면 도움이 됩니다.

헷갈릴 수 있지만, healthy fats에서 오는 영양소는 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니, 잘 활용해 보세요!

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