AI 다이어트 고민상담그럼 다이어트 4주 끝나고 홍게 맥주1.5L 먹고 유지기 가지기 전에 3주4주 다시 리플레이 가지고 유지기 가지는게 좋다는 거네?
작성일: 2025-11-30 14:57
18일차여성
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트를 4주 동안 진행한 후, 체중 감량과 대사 회복이 이루어졌다면, 유지기에 들어가기 전에 다시 3주 또는 4주 과정을 반복하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 귀하의 대사와 체지방량을 더욱 최적화할 수 있습니다.
다만, 홍게와 맥주를 포함한 식사를 계획할 때는 주의가 필요합니다. 특히 맥주는 칼로리와 탄수화물이 높기 때문에, 다이어트 진행 중 섭취 시 신중하게 고려하고, 다른 식사에서의 탄수화물 함량을 조절하는 것이 좋습니다.
유지 단계에서는 보다 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 안정적으로 유지하는 것이 중요하며, 필요에 따라 필수 영양소를 보충하는 것도 잊지 마세요. 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용하여 영양소 보충을 하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 다이어트 성공 후에도 건강한 식습관과 운동 루틴을 지속하면서, 적절한 보조제를 고려하여 목표 체중과 건강을 유지해 나가는 것이 중요합니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
