AI 다이어트 고민상담금식 때 아이스아메리카노 마셔도 되나요? (스타벅스 tall size)
작성일: 2025-12-05 08:26
3주차여성
3주차에 해당하시고, 간헐적 단식을 도입하는 시점이군요! 이럴 때는 음료 선택이 특히 중요합니다. 아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 거의 없고, 당분도 적기 때문에 기본적으로 금식 중에 마셔도 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.
카페인 섭취: 아이스 아메리카노는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 체내 수분을 소모할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 금식 중에는 수분 상태를 유지하는 것이 중요하니까요.
감각 자극: 간헐적 단식 중 커피는 특히 허기를 느끼지 않도록 도와줄 수 있지만, 너무 많은 카페인이 식욕을 자극할 수 있으니 조절이 필요합니다.
스타벅스 물량: 'tall' 사이즈는 대체로 적당한 양이므로, 가급적이면 우유나 시럽을 추가하지 않은 순수한 아메리카노로 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노 한 잔은 금식 중 마시기에 적합하지만, 개인의 카페인 민감도와 수분 섭취 상태를 고려하여 조절하시길 바랍니다. 이 외에도 무가당 허브차나 녹차와 같은 다른 대안도 고려해보시면 좋을 것 같아요!
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