AI 다이어트 고민상담미역국 점심에 먹어도 돼

3주차에 미역국을 점심으로 드시는 것은 허용됩니다. 미역은 해조류로, 영양가가 높고 저칼로리 식품입니다. 특히 미역국은 수분이 많아 포만감을 주며, 나트륨 함량이 낮은 저염 간장으로 조리하면 더욱 좋습니다.

하지만, 미역국에 들어가는 재료에 따라 나트륨이 높아질 수 있으니, 조리 시 소금이나 간장의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 미역국 외에도 단백질을 포함한 반찬과 함께 균형 잡힌 식사를 하시면 좋습니다.

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