AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼?

2주차에는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 중심으로 해야 하며, 일반식으로는 탄수화물 섭취가 제한됩니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 기본적으로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심으로는 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 잡곡밥의 소량에 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부 등)을 추가하고, 잎채소나 기타 채소를 곁들이면 훨씬 더 건강한 선택이 될 것입니다.

만약 쌀국수와 비슷한 느낌을 원하신다면, 저탄수화물 대체식품인 '주먹밥' 스타일의 식사를 해보시는 것도 좋습니다. 또는, 곤약 면을 활용해 쌀국수 대신 활용하는 방법도 있습니다. 이러한 대체식품은 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

따라서, 쌀국수는 피하는 것이 좋으며, 건강한 대체식을 즐겨보세요!

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