AI 다이어트 고민상담공복에 마실 수 있는 거 뭐야? 커피나 차 가능해?

공복에 마실 수 있는 음료는 여러 가지가 있습니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 가급적 무당 음료나 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋아요.

1. 물: 가장 기본이자 중요한 선택입니다. 하루에 충분히 수분을 섭취하는 것이 몸의 대사 건강을 유지하는 데 중요하죠.

2. 허브차: 카페인이 포함되지 않은 허브차(캐모마일, 민트차 등)는 공복에 마셔도 괜찮고, 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 녹차: 카페인이 있지만, 적당량의 녹차는 체지방 연소를 돕고 항산화 효과도 있어요. 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요!

4. 블랙커피: 커피도 가능합니다! 다만, 설탕이나 크림을 추가하지 않고, 아침에 공복 상태에서 한잔 마시는 것이 이상적입니다. 커피는 에너지 소모를 촉진해 주는 효과가 있지만, 개인의 카페인 민감도에 따라 적당량을 조절해야 해요.

이 외에도 마실 수 있는 음료가 많으니, 다양한 선택지를 시도해 보면서 자신에게 맞는 음료를 찾아보세요!

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