AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 되나요

1-3일차에 방울토마토를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하기 때문에, 방울토마토와 같은 과일이나 채소도 포함되지 않습니다. 방울토마토는 설명에 따라 약간의 당이 포함되어 있을 수 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신 이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소인 녹색 잎채소(예: 시금치, 브로콜리) 등을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 두부 같은 저탄수화물 식품을 추천해 드려요.

물론 4일차부터는 저탄수화물 식단이 허용되면서 다양한 채소를 조금씩 추가할 수 있으니, 방울토마토 같은 식품은 그 이후에 고려해 보세요!

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