AI 다이어트 고민상담저당 초코 아이스크림 먹어도 돼?

2주차인 지금, 저당 초코 아이스크림은 가능한 식품에 포함되어 있지만, 섭취량과 상황에 주의할 필요가 있어요. 저당 제품은 일반적으로 당 함량이 낮아서 다이어트 중에도 조금 먹을 수 있지만, 식사 전체의 균형을 고려해야 합니다.

저당 아이스크림이 설탕, 인공 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 제품의 성분을 잘 확인하는 것이 중요해요. 특히, 간헐적 단식 중이라면 기초적인 탄수화물이나 당이 포함된 간식을 피하는 것이 좋습니다.

만약 아이스크림을 드시고 싶다면, 한 스쿱 정도의 소량으로 양을 조절하고, 가능하면 식사 후에 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 이후에는 저당 제품 외에도, 냉 동결된 요거트나 냉동된 과일과 같은 건강한 대체 간식도 고려해 보세요.

결국, 균형과 적당량이 핵심입니다! 이렇게 진행하면 다음 단계인 저탄수화물 일반식으로 돌아갈 때도 체중 유지에 도움이 될 거예요.

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