AI 다이어트 고민상담저당 요거트 아이스크림 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-27 09:14

2주차

저당 요거트 아이스크림을 먹는 것은 다이어트 중에도 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 섭취 시 몇 가지를 고려해야 합니다.

성분 확인: 저당 아이스크림의 성분을 꼼꼼히 확인하세요. 인공 감미료가 함유되어 있을 수 있으며, 일부 제품은 당분이 조금 들어 있을 수도 있습니다. 따라서 당 함량이 5g 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

당분량 조절: 2주차에서 허용된 식단은 주로 단백질과 채소 중심이므로 아이스크림을 간식으로 먹을 때는 양을 조절하세요. 너무 많이 섭취하면 총 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니, 한 작은 컵 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

대안 고려: 저당 아이스크림 대신 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 넣어서 섭취하는 것도 좋은 대안입니다. 이렇게 하면 보다 건강하면서도 만족감 있는 간식을 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 저당 요거트 아이스크림은 가끔의 간식으로 선택할 수 있지만, 항상 성분과 양을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 필요 시, 저당 요거트 아이스크림 외에도 다른 옵션들을 시도해보는 것도 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담