AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 먹으려는데 밀이 약간 함유돼있어. 먹으면 살 안빠질까?

단백질 쉐이크에 약간의 밀가루가 포함되어 있다고 해도, 전반적인 식단의 맥락에서 살펴봐야 합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식사를 지향하는데, 밀가루는 일반적으로 피해야 할 탄수화물 중 하나입니다. 그렇지만 만약 밀가루의 함량이 매우 적고, 그 쉐이크가 주요 단백질 공급원이라면 주의 깊게 고려해야 합니다.

여성이라면 생리주기와 호르몬 수치도 다이어트에 영향을 미치므로, 해당 시기에 미리 계획한 영양소 섭취가 중요합니다. 쉐이크를 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려해보세요:

1. 밀가루 함량 확인: 포함된 밀가루의 양과 다른 성분들을 살펴보세요. 전체 성분에서 밀가루 비율이 매우 낮다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

2. 단백질 비율: 단백질이 주성분인지를 확인하세요. 고품질 단백질이 포함되어 있다면, 밀가루의 영향을 덜 수 있습니다.

3. 균형 잡힌 식단: 스위치온 다이어트에서는 식단 전체의 균형이 중요하므로, 다른 식사에서 추가적으로 탄수화물을 줄이면 됩니다.

마지막으로, 다이어트를 성공적으로 이어가고 싶다면, 밀가루가 없는 다른 단백질 쉐이크 등을 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 완두콩 단백질 또는 유청 단백질 기반 제품이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 선택할 수 있는 다양한 옵션을 찾아보시면 좋을 것 같아요!

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