AI 다이어트 고민상담단식날 먹어도 되는 제품이요

2주차에서 간헐적 단식을 진행하고 있다면, 단식 날에도 어떤 제품을 선택할지 고민하실 수 있습니다. 기본적으로 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식을 피해야 하지만, 다음과 같은 허용되는 옵션이 있습니다:

1. 단백질 쉐이크: 만약 운동 후 신체 회복과 단백질 섭취가 필요하시다면, 칼로리가 낮고 당이 없는 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다. 이는 빠르게 흡수되는 단백질로 몸을 지원할 수 있어요.

2. 물, 허브티, 블랙커피: 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 물이나 카페인이 없는 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 블랙커피는 칼로리가 없어서 단식 중에도 괜찮지만, 카페인에 민감한 경우 주의해야 합니다.

3. 간단한 간식: 이러한 음식을 잘 조절하고 관리하면서 원활한 단식을 도와줄 수 있습니다. 오메가3 및 비타민 보충제를 포함한 제품을 섭취함으로써 필수적인 영양소를 챙길 수 있습니다.

단식 중에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 기본이지만, 필요에 따라 허용된 제품이나 건강 보조제를 통한 영양을 고려할 수 있으니, 본인의 상황에 맞춰 적절히 선택하는 것이 중요합니다.