AI 다이어트 고민상담1주차에 모르고 김치 먹었는데 괜찮아?

1주차는 지방 대사를 촉진하고 몸을 적응시키는 중요한 단계로, 기본적으로 저탄수화물 식단에 집중해야 합니다. 김치는 발효 식품으로, 유산균이 풍부하고 건강에 좋지만, 염분이 많고 탄수화물이 포함되어 있어 1주차에는 주의가 필요합니다.

김치를 먹었다고 해서 다이어트가 망친 것은 아닙니다. 하지만, 저염김치를 선택하거나 적은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 가능한 한 배달음식 등 염분이 높은 음식은 피하고, 다음 식사에서는 수분을 충분히 섭취해 염분을 희석하는 것이 중요해요.

앞으로는 식단 계획에 맞춰 주의사항을 지키면서 진행하길 권장합니다. 혹시 다른 질문이나 고민이 있다면 언제든지 알려주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담