AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 죽이나 칼국수 추가해서 먹으면 안되겠지?

네, 4-7일차 진행 중이시라면 점심에 샤브샤브를 드는 것이 좋지만, 죽이나 칼국수를 추가하는 것은 피하는 것이 좋아요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 저탄수화물 일반식을 유지해야 하기 때문입니다.

샤브샤브는 육류와 신선한 채소가 주 성분이라 근본적으로 저탄수화물 식사로 적합하지만, 죽이나 칼국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않아요. 대신, 다채로운 채소(브로콜리, 시금치, 무, 청경채 등)를 추가하는 것이 더 좋습니다. 그리고 단백질 섭취를 충분히 챙기기 위해 돼지고기, 소고기, 닭고기 등으로 메뉴를 구성해보세요.

예를 들어, 샤브샤브를 드실 때는 원하는 양의 고기와 채소를 함께 즐기시고, 간단하게 무가당 요거트나 두부를 곁들여 단백질을 보충하시면 좋습니다. 이렇게 하면 포만감도 느끼고, 건강한 다이어트를 계속 이어갈 수 있습니다.

만약 식사 변화를 주고 싶다면, 탄수화물 대신 고단백 쉐이크나 영양제를 고려해보는 것도 나쁘지 않아요. 다만, 꼭 전문가와 상담 후 선택하는 것이 좋습니다!

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