AI 다이어트 고민상담공복때 소금물 마셔도 됨?

공복 상태에서 소금물을 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 소금물은 수분을 몸 밖으로 배출할 수 있고, 과다 섭취 시 체내 나트륨 농도를 높여 혈압에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 소금물이 위장에 부담을 줄 수 있어 소화기관에 민감한 분들은 불편함을 느낄 수 있습니다.

대신, 공복 상태에서는 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 물은 수분을 보충하고 체내 디톡스에도 도움이 되며, 다이어트 과정에서도 필수적입니다. 이때 미네랄이 풍부한 물이나, 허브티, 인증된 이온수도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

만약 소금물로 인해 필요한 전해질을 보충하고 싶다면, 소금 대신 이온음료나 영양제가 대안이 될 수 있습니다. 이온음료는 체내 전해질 밸런스를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서, 기본적으로 물을 중심으로 섭취하시고, 필요시 간편하게 이온음료를 고려해 보시는 것이 좋겠습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담