2주차 점심 외식 메뉴를 선택할 때는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 맛있고 영양가 있는 선택이 중요해요. 아래 몇 가지 추천 메뉴를 드릴게요!
닭가슴살 샐러드: 그릴에 구운 닭가슴살을 신선한 채소와 함께 드레싱 없이 먹으면 좋습니다. 아보카도나 견과류를 추가해 단백질과 건강한 지방을 보충해 주세요.
해산물 비빔밥: 잡곡밥 반 공기에 해산물(새우, 오징어 등)과 신선한 채소를 얹고, 저염 간장으로 간을 하면 건강하면서도 맛있어요.
두부와 채소 볶음: 두부를 살짝 볶고 여기에 브로콜리, 당근, 양파 등의 채소를 추가하여 저염간장이나 향신료로 간단하게 간을 해 보세요.
햄버거 (빵 없이): 패티와 함께 야채로만 구성된 버거를 선택하면 저탄수화물 식사를 유지할 수 있어요. 아보카도나 치즈는 추가해도 좋습니다.
스테이크와 구운 채소: 적당한 크기의 소고기 스테이크를 구워서 아스파라거스, 브로콜리 등의 구운 채소와 함께 제공하면 맛있고 포만감도 높아요.
이런 메뉴들은 저탄수화물 식단을 잘 유지할 수 있는 외식 옵션이에요. 또한, 외식 시에도 질 좋은 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니 참고해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.