AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 관점에서 무설탕 캔디를 먹는 것은 다소 조심스러운 부분이 있어요. 무설탕 캔디는 일반적으로 설탕 대신 대체당이 사용되는데, 이 대체당이 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있는 경우가 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있기 때문에, 불필요하게 대체당의 섭취를 늘리는 것은 피하는 것이 좋습니다.

무설탕 캔디를 가끔 간식으로 섭취하는 것은 허용될 수 있으나, 비슷한 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 대체당이 들어간 제품이 체지방 감소에 방해가 될 수 있으니, 허용된 채소나 간단한 단백질 간식으로 대체하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 녹황색 채소를 간식으로 선택하면 소화와 체중 관리에 더 도움이 될 거예요.

결론적으로, 가능한 한 무설탕 캔디는 자제하고, 건강한 간식 옵션을 선택하는 것이 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있는 방법입니다.

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