AI 다이어트 고민상담유지긴데 점심이나 저녁 식사 후에 그릭요거트 먹어도돼?

유지기에는 그릭 요거트를 섭취하는 것이 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 유지기에서는 체중을 유지하면서도 건강한 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로, 저희 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 그릭 요거트는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 인공 첨가물이 들어간 제품은 피하는 게 좋아요. 또, 식사 후 너무 많은 양을 먹지 않도록 portion을 조절하는 것도 필요합니다. 일반적으로 1/2컵 정도가 적당할 것 같아요.

간단하게 과일이나 견과류와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 그릭 요거트는 영양 보충의 좋은 선택이니, 적절히 활용해보세요!

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