네, 양상추는 스위치온 다이어트 1주차(1~3일차) 동안 허용되는 식품이에요! 양상추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고, 소화를 돕는 효과도 있습니다. 다만, 식사 조절의 일환으로 너무 많은 양은 피하고 적당량으로 활용하는 것이 좋습니다.
특히 단백질 쉐이크와 함께 샐러드 형태로 섭취하면 더욱 영양 밸런스를 잘 맞출 수 있어요. 양상추에 간단한 저지방 드레싱이나 올리브 오일을 조금 추가하면 맛있게 즐길 수 있습니다. 적절한 양상을 유지하며 건강한 다이어트를 이어가세요!
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