AI 다이어트 고민상담칼국수 먹어도 됨?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 칼국수는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에, 현재 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 칼국수의 주 재료인 밀가루는 탄수화물로 포화되어있고, 인슐린 저항성을 개선하려는 목표와 맞지 않기 때문입니다.

대신에 점심에는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 한 공기와 함께 단백질이 풍부한 식사(예: 닭고기, 생선, 두부 등)를 고려해보세요. 채소를 추가해 영양소를 균형 있게 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 기분 전환을 원하신다면, 칼국수 대신 저탄수화물 대체 식품으로 만든 수프나 국수(예: 콜리플라워 국수)를 고려해볼 수 있습니다. 이러한 대체 식품은 탄수화물 함량이 낮으면서도 만족감을 줄 수 있는 선택이 될 수 있어요.

스위치온 다이어트를 잘 따라가신다면 멋진 결과를 얻으실 수 있을 거예요!