지금 2주차에 계시군요! 닭한마리 칼국수는 저탄수화물 식단을 권장하는 스위치온 다이어트에는 적합하지 않은 음식이에요. 칼국수는 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 다이어트 중에는 피해야 할 음식이에요.
2주차에는 저탄수화물 일반식으로 단백질과 채소 기반의 식사를 권장하고 있습니다. 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선, 두부 등)을 추천해 드려요.
혹시 닭고기를 좋아하신다면, 삶은 닭가슴살과 신선한 채소로 간단한 샐러드를 만들어 보시는 것도 좋습니다. 저칼로리 드레싱이나 올리브 오일을 소량 추가하면 맛도 더해질 거예요!
이런 식단을 유지하면서도 포만감을 느낄 수 있으니 참고해 보세요. 좋은 식사로 건강을 지켜보세요!
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