AI 다이어트 고민상담혹시 고깃집가서 멜젓에 고기살짝만 담궈먹어도될까? 야채많이먹을게

네, 고깃집에서 멜젓에 고기를 살짝 담궈 먹는 것은 허용됩니다. 다만, 멜젓의 염분과 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량만 사용하는 것이 좋습니다. 고기와 함께 많은 야채를 섭취하는 것 또한 훌륭한 선택입니다!

4-7일차에 해당하는 이 시기는 지방 대사를 조절하고 몸의 변화를 최적화하는 중요한 단계입니다. 고기를 선택할 때는 지방이 적은 부분을 고르고, 야채를 곁들이면 영양을 더할 수 있습니다. 잎채소나 비타민이 풍부한 채소를 추가하면 더욱 좋겠네요.

또한, 멜젓 외에 저염간장을 소량 사용하거나 향신료(예: 고추가루, 마늘 등)를 이용해 맛을 내는 방법도 고려해보세요. 이번 기회에 다채로운 야채와 함께 고기를 즐기는 것은 정말 좋은 방법입니다.

이런 간식뿐만 아니라 단백질 보충제를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 필요한 영양소를 잘 챙기면서 만족스러운 식사를 즐기길 바랍니다!