AI 다이어트 고민상담백설기 먹어도 될까? 먹어도 된다면 몇그람정도?

3주차 진행 중이라면, 특히 간헐적 단식을 병행하고 있으므로 식단 선택에 더욱 신중할 필요가 있어요. 백설기는 주로 찹쌀가루와 설탕으로 만들어져 탄수화물과 당분이 많이 포함되어 있어요. 따라서 권장하지 않습니다.

대신, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 흰 쌀가루 대신 단백질 섭취를 늘리는 것이 핵심이에요. 예를 들어, 고단백 간식으로 삶은 계란, 두부 혹은 약간의 견과류를 선택하면 좋겠어요.

물론 가끔 먹고 싶은 욕구는 이해하지만, 백설기를 먹게 된다면 최소량으로 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 한 조각(약 30g) 정도로 제한하는 것이고, 가능하다면 차라리 더 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트를 성공적으로 이어간다면, 향후 더욱 다양한 건강식을 즐길 수 있는 기반이 마련될 거예요. 추가적으로 단백질 보충제나 유산균 같은 제품도 함께 챙기면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 건강한 선택으로 다이어트를 지속해보세요!

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