AI 다이어트 고민상담단식일에 젤리형 영양제 먹어도 돼?

유지기 동안 단식일에 젤리형 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 목적은 섭취 칼로리를 제한하여 체내 균형을 유지하는 데 있습니다. 젤리형 영양제는 대부분 당분과 칼로리를 포함하고 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 단식 중에는 영양제의 형태뿐만 아니라 성분도 중요합니다.

대신, 단식일에는 물, 허브티, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하여 수분을 보충하고 허기를 관리하는 것이 좋습니다. 만약 꼭 영양제를 섭취해야 한다면, 가루형이나 알약 형태의 무칼로리 제품을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이러한 형태의 영양제는 대부분 칼로리가 없기 때문에 단식의 원칙을 지키는 데 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 비타민C나 오메가3의 경우, 가루 형태의 제품이나 캡슐 형태를 통해 섭취할 수 있습니다. 이를 통해 단식일에도 영양을 확보하면서 체중 조절 목표를 유지할 수 있습니다. 필요에 따라 전문가와 상담을 통해 어떤 영양제를 선택할지 결정하는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담