AI 다이어트 고민상담치즈만두 한입만 먹으면 안될까

치즈만두는 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안에는 권장하지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는데, 만두는 밀가루로 만들어져 탄수화물과 칼로리가 높습니다.

이런 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 같은 저탄수화물 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 무가당 플레인 요구르트, 코코넛 오일 등을 고려해보세요.

치즈만두를 조금 먹는 것이 큰 영향은 없을 수 있지만, 1-3일차 동안 규칙을 지키는 것이 장기적인 목표에 도움이 됩니다. 다만, 만약에 간혹 먹고 싶다면 한입 정도는 괜찮다고 생각할 수도 있지만, 일관성을 유지하는 것이 중요하니 다른 대안을 선택하는 것을 추천드려요.

이런 식단 조절을 통해 대사 건강을 회복하는 데 도움이 될 것입니다!

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