단식 중 카페라떼 섭취는 권장하지 않아요. 이유는 카페라떼에는 우유와 당분이 포함되어 있어 칼로리를 제공하기 때문입니다. 간헐적 단식의 기본 원칙은 칼로리 섭취를 피하는 것이므로, 단식 시간에는 섭취를 자제하는 것이 가장 좋습니다.
대신 물, 허브차, 또는 블랙커피처럼 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이 옵션들은 몸의 수분도 보충해주고, 단식의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 만약 카페인 섭취가 필요하다면, 블랙커피를 아침 시간에 조금 마시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
정리하자면, 단식 중에는 카페라떼 대신 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 바람직해요!
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