AI 다이어트 고민상담24시간 단식 때 카페라떼 마셔도 돼?

24시간 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼에는 우유와 설탕이 들어가 있어 칼로리가 포함된 음료로 간주됩니다. 따라서 단식 시간이 아니라 대사 상태를 방해할 수 있으니 추천하지 않아요.

대신, 단식 동안 수분 섭취를 위해 물이나 허브차, 블랙 커피(설탕이나 우유 없이)를 마시는 것이 좋습니다. 블랙 커피는 칼로리가 없어 단식 중에도 섭취할 수 있으며, 카페인으로 인해 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

결론적으로, 24시간 단식 동안 카페라떼는 피하고, 누군가 블랙 커피를 마시고 싶다면 오전 중에 한 잔 정도는 괜찮습니다. 단식 중의 음료 선택에 유의하여 원하는 목표를 잘 달성하시길 바랍니다!