AI 다이어트 고민상담2주차 저녁을 쉐이크랑 간단한 오이로 먹어도 될까?

네, 2주차 저녁 식사로 단백질 쉐이크와 오이를 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다! 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표이므로, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋습니다.

이 시기에 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 보충하는데 정말 유용하고, 오이는 수분과 식이섬유가 풍부해 가벼운 간식으로 적합합니다. 오이는 저열량이면서도 아삭한 식감으로 식사에 색다른 즐거움을 줄 수 있죠.

단, 오이는 짠맛이나 소스를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 저녁에 충분한 영양을 섭취하면서 체중 조절에 도움이 될 것입니다. 가능하다면 오이 대신 다른 채소도 활용해보세요.

추가로, 단백질 쉐이크를 선택할 때 품질 좋은 제품을 참고하면 좋습니다. 예를 들어, 보충제가 첨가물 없이 순수한 성분으로 이루어졌다면 더 신뢰할 수 있을 것입니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 충분한 수분섭취를 유지하는 것이니, 잘 지키시면 좋겠습니다!

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