AI 다이어트 고민상담삶은계란 3개랑 오이 한개 먹어도돼?

네, 저녁에 삶은 계란 3개와 오이를 먹는 것은 괜찮습니다! 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원으로, 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 되며, 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 건강한 간식 선택입니다.

다만, 계란을 3개 먹을 때에는 전체 단백질과 지방 섭취량을 고려하는 것이 중요해요. 하루 총 섭취량에 맞춰 적절히 조절하시길 바랍니다. 오이는 샐러드나 다른 채소와 함께 곁들여도 좋고, 천연 드레싱으로 맛을 더해도 괜찮습니다.

또한, 이 시기에는 간헐적 단식의 원칙과 저녁 식사 시간을 고려하여 식사 후 4시간 이상 공복을 유지하는 것도 기억하세요. 전체적으로 건강한 식사가 이어지도록 다양한 채소와 다른 단백질 공급원을 포함하는 것이 중요해요. 필요하다면 단백질 보충제로 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 방법입니다.

이러한 옵션을 통해 균형 잡힌 식단을 유지하고 스위치온 다이어트 목표를 잘 달성할 수 있을 거예요!

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