AI 다이어트 고민상담2주차때 저녁 단백질쉐이트로 먹어도돼..?
작성일: 2025-06-30 08:52
2주차점심여성
네, 2주차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 2주차는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 주로 섭취하게 됩니다. 따라서, 저녁에 단백질 쉐이크를 선택하면 좋습니다.
단백질 쉐이크는 고단백, 저탄수화물 식사를 대체할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 특히 저녁에 체중 조절이나 근육량 유지를 돕는 데 유용하죠. 하지만, 단백질 쉐이크를 선택할 때에는 당 성분이 적고 품질이 높으며, 성분이 간단하고 건강한 제품을 선택하는 것이 중요해요.
단지 쉐이크만으로는 부족할 수 있으니, 가벼운 채소나 무가당 플레인 요거트를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 저녁 식사를 유지하면서도 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다!
이러한 방식으로 진행하면, 다이어트 계획에 잘 적응할 수 있을 거예요. 계속해서 목표에 집중하세요!
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