AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 먹어도 돼?

2주차에서는 저탄수화물 저녁 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋은 선택이지만, 꿀을 추가하는 것은 다소 주의가 필요해요. 꿀은 자연적인 당이 들어 있으므로 탄수화물 섭취량에 포함될 수 있습니다.

일반적으로 2주차에서는 당분이 낮은 식단을 유지하는 것이 목표이므로 꿀 대신 무가당 두유나 다른 무가당 요거트로 대체하는 것이 좋습니다. 또는 그릭요거트를 채소나 적은 양의 견과류와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단백질도 챙기고, 식사를 더욱 건강하게 만들 수 있습니다.

모든 식품이 그렇듯이, 작은 양의 꿀이라면 (즉, 1 작은 술 이하) 간혹 허용할 수도 있지만, 너무 자주 섭취한다면 총 탄수화물 섭취에 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 따라서 꿀은 가능한 한 피하고, 다른 대안으로 스위치온 다이어트에 맞는 생식 요법을 적극 활용하는 것이 좋겠어요!

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