AI 다이어트 고민상담3주차 간식으로 카페라떼 마셔도되?

3주차에 카페라떼를 간식으로 마셔도 되지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 카페라떼는 우유와 커피가 섞인 음료로, 카페인 함량이 있기 때문에 주의가 필요합니다.

1. 카페인 섭취: 카페인은 식욕을 자극할 수 있습니다. 만약 카페인에 민감하다면, 식사 후에 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 우유의 선택: 우유를 사용한 카페라떼는 추가적인 칼로리를 가져올 수 있어요. 무가당 아몬드 밀크나 두유로 대체할 경우 더 낮은 칼로리의 음료가 됩니다.

3. 설탕 함량: 당분이 많이 들어간 제품은 피해야 하니, 당이 없는 저열량 또는 무가당 옵션을 고려해보세요. 원할 경우, 아메리카노로 대신하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.

4. 허용하는 간식: 이 단계에서는 탄수화물을 조절해야 하니, 과일이나 채소와 같은 건강한 간식과 함께 드시는 것이 좋습니다. 카페라떼는 간식으로 마시되, 다른 허용식을 함께 고려해주세요.

결론적으로, 카페라떼를 매우 자주 마시는 것보다는 간식 대안 중 하나로 가끔 즐기는 것도 괜찮아요!