네, 한라봉을 먹는 것은 가능합니다! 현재 3주차라면, 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 식단을 병행해야 합니다. 한라봉은 과일 중에서도 비교적 당분이 적고 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상에도 도움을 주는 좋은 선택입니다.
다만, 한라봉과 같은 과일을 섭취할 때는 적당량을 지키는 것이 중요해요. 하루에 1개 정도가 적당할 것으로 보이며, 다른 저탄수화물 식사와 조절하여 섭취해주시면 좋습니다. 예를 들어, 한라봉과 함께 단백질 식품인 달걀이나 견과류를 곁들여 먹으면 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
한라봉 외에도 저탄수화물 간식 선택지를 고민하신다면, 무가당 플레인 요거트에 약간의 밀가루를 뺀 구운 견과류를 추가해 보시는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 영양도 챙기면서 다이어트에도 도움이 될 수 있어요!
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